Pilates Nedir ?
Pilates Nedir? Son yıllar adını sıkça duyuran Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir. 2 farklı şekilde yapmaktadır. Mat ( Minder ) : Joseph Pilates, Mat (minder) üzerinde yapılan egzersizleri bu başlık altına toplamıştır. Mat üzerinde çoğu zaman başka spor ekipmanları ile desteklenerek geliştirilmiştir. Aletli ( Reformer, Cadillac, Chair, Barrel…