Pilates Nedir?
Son yıllar adını sıkça duyuran Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir.
2 farklı şekilde yapmaktadır.
Mat ( Minder ) : Joseph Pilates, Mat (minder) üzerinde yapılan egzersizleri bu başlık altına toplamıştır. Mat üzerinde çoğu zaman başka spor ekipmanları ile desteklenerek geliştirilmiştir.
Aletli ( Reformer, Cadillac, Chair, Barrel ) : Joseph Pilates, tarafından aletli pilates olarak da bilenen bir çok alet kullanılarak yapılan aletlerle yapılan zihin ve beden bütünlüğünü öngören doğru nefes ve dengeyi birleştiren hareket sistemidir.